애정결핍 증상을 알아보고 셀프 테스트해보자

애정결핍 증상과 테스트

안녕하세요. 아이디어타파입니다. 오늘 알아볼 내용은 애정결핍 증상과 셀프 테스트하는 방법에 대해서 소개할까 합니다. 애정결핍이란 학교나 직장에서 동료들에게 장난으로 애정결핍있는 애라고 놀리는 식으로 얘기하지만 실제로도 애정결핍은 증상으로도 나타나며 질병으로도 속해있습니다. 그럼 애정결핍 증상은 어떠하며 셀프 테스트 방법은 어떤 것들이 있을까 밑에서 알아볼게요.

애정결핍 증상

1. 누군가의 말에 굉장히 소심해지며 상처를 받습니다. 그리고 시간이 지나도 잊혀지지가 않아 마음이 고단해집니다.

2. 타인의 말을 들을려고하는 노력이 부족해집니다. 나의 이야기로 시작해서 나의 이야기로 끝나는 것이 애정결핍 증상의 시작입니다. 

3. 나와 친구로 느껴지는 상대방에게 과하도록 잘해주는 경향이 있습니다. 왜냐하면 애정이 결핍되어 이 사람이 나에게 애정을 주니 나도 애정을 주자라는 식의 증상이죠.

4. 나 자신을 아끼지 않게 됩니다. 왜냐하면 자신을 사랑해주는 사람이 없다고 생각하기 때문이죠. 교회 음악에 보면 당신은 사랑받기 위해 태어난 사람이라는 노래 아실거에요. 이 노래가 애정결핍을 치료할때 들으면 좋은 노래랍니다. 

5. 애정을 주던 사람과 이별을 한 후에는 모든 것을 내 잘못으로 돌립니다. 상대방의 잘못은 생각하지도 않으며 내가 잘못해서 이렇게 된거야. 또는 전부 다 내 잘못이야. 라고 생각하며 자신을 자책합니다. 

6. 애정을 주는 사람에게 과하게 잘해주면서도 조금의 이상함을 느끼면 의심을 합니다. 애정이 너무 과해서 나타나는 증상이기도 한데요. 이것 또한 애정결핍 증상의 대표입니다.

7. 다이어트를 하지못하고 매일 폭식을 합니다. 폭식은 스트레스를 없애주는 효과가 있기 때문에 항상 자신은 사랑받지 못한다 생각하여 받은 스트레스를 먹는 것으로 풀려는 경향이 있습니다. 

8. 마지막 증상으로는 우울증에 쉽게 걸린다는 특징이 있습니다. 내 안에 나를 가두고 남을 배척하며 우울증에 시달리고 심신이 약해져 결국엔 안좋은 길을 선택할수도 있는 위험천만한 우울증으로 발전할 가능성이 있습니다. 이를 치료하기 위해선 주변 분들의 관심이 필요합니다. 

애정결핍 셀프 테스트 방법

사람들에게 상처를 받을 것 같아 여러 사람들을 만나기 꺼려진다 (상, 중, 하)

상대방이 나한테 던진 말 한마디에 상처를 받고 감동도 쉽게 받는다 (상, 중, 하)

나의 과거 기억은 생각도 하지 싫다. 챙피할 따름이다 (상, 중, 하)

내가 살고싶은 삶보다 보여주고 싶은 삶을 살고 있다는 생각이 크다 (상, 중, 하)

현재 교제하는 이성이 없고 내 주변에 친한 사람이 없으면 불안해 아무것도 못하겠다 (상, 중, 하)

상 2개, 중 1개 이상 = 안전 수준은 아님

상 3개, 중 2개 이상 = 애정결핍 위험 수준

하 3개 이상 = 애정결핍이 아닙니다. 

지금까지 애정결핍 증상과 셀프 테스트 방법에 대해서 알아보았습니다. 테스트 결과 자신은 애정결핍이 아닙니까?