대인기피증 테스트로 내 상태를 알아보자

대인기피증 테스트 자가진단

안녕하세요. 아이디어타파입니다. 오늘 소개해드릴 내용은 현대인들이 가장 많이 걸리기도하는 대인기피증 테스트 방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 현대인들은 의외로 대인기피증에 시달리고 있는 분들이 많습니다. 약 100명중 10명정도는 대인기피증이 있다고 하는데요. 이 증상을 테스트하기 위한 몇 가지 문항들이 있습니다. 아래에서 자세히 보시죠.

대인기피증 테스트 20 문항

1. 낮가림이 심하고 수줍음이 많아졌다.

2. 타인의 시선을 과도하게 신경쓰게 된다.

3. 처음보는 사람들과 어울리기 싫다.

4. 한 명보다는 여러 명이 있을 때 피하고 싶은 마음이 크다

5. 다른 사람을 만나는 약속이 굉장히 싫다.

6. 슬픈 음악을 찾아 듣는다.

7. 생각하는게 모든지 부정적이다.

8. 감정 표현에 서툴어졌다. 자신의 감정은 남에게 보여주지 않는다.

9. 자기는 왜 말을 잘 못할까라며 자책한 적이 있다.

10. 외모나 체형이 맘에 들지 않는다.

11. 앞에 나설 일이 생기면 매우 긴장되고 떨려서 손발이 떨릴 때가 있다.

12. 어색한 사람과 있을 때 매우 긴장이되며 입술이 마른다.

13. 어색한 사람에게 내 의사 표현을 전혀 하지 못한다.

14. 어색함이 싫어서 다른 화제로 돌리려다 실수한다.

15. 나의 입 냄새와 체취가 다른사람이 싫어하진 않을까 염려가 된다.

16. 이성 앞에서 말을 더욱 못한다.

17. 멀리서 아는 사람을 발견했다. 모른체 지나가고 싶다.

18. 자신에게 주목되는 분위기가 싫다.

19. 새로운 환경에 적응하기가 힘들다.

20. 말을 잘 하지 못한 날은 혼자서 자책한다.

20문항 중 10문항 이상이라면 위험수준

위 항목 중 10문항이 넘게되면 대인기피증일 확률이 높습니다. 대인기피증은 활발한 활동을 통해 치료가 되는 경우가 있습니다. 또한 나를 믿어주는 사람들과 자주 만나십시오. 그 사람들로인해 대인기피증이 사라질 수도 있습니다. 또한 슬픈 음악을 자주 듣지마세요. 듣기싫어도 신나는 음악 위주로 들으세요. 

지금까지 대인기피증 테스트와 치료법에 대해서 알아보았습니다.